dia 6

Nossa, ontem foi horrível, e hoje também não foi um dia tão bom...

Café-da-manhã:
Uma xícara de café com adoçante

Almoço:
2 colheres de arroz 2A
1 frango a milanesa 1P 1G

Lanche:
Pavê 5A
Muito pouquinho de milho 1A


Jantar:
2 sanduíches (misto quente) 4A 2P


Total: 12A 3P 1G

Exercícios: academia (musculação e esteira (-200 kcal))