dia 3

Ontem a noite acabei comendo um passatempo (2A). Mas não comprometeu muito a minha dieta, já que foi só um passatempo mesmo.

Café-da-manhã:
Nada

Lanche na escola:
Um maxi de chocolate 3A

Almoço:
Carne moída 1P
Alface, tomate e couve-flor

Lanche:
2 barrinhas de frutas, 58 kcals cada 3A

Jantar:
Uma carne de hambúrguer perdigão com uma fatia de queijo light 2P 1G dentro de uma massa de wrap 3A
1 pastel frito 3A 1G

Total: 12A 3P 2G

Exercícios: nenhum...

PS: to tomando uma cápsula de spirulina para acabar um pouco com meu apetite.