Ontem acabei comendo um pouco mais à noite, eu estava muito ansiosa, por isso hoje resolvi compensar comendo 10A 2P 1G em vez da meta principal. Acabei tomando café c/ adoçante (nunca tomo) de manhã e tenho que dizer, me ajudou muito apesar de ter me deixado muito louca quando fui pra aula. Acho que tomei umas 3 xícaras de café, foi suficiente pra eu não parar de falar na aula e ficar com tremedeira. Ok, essa é a parte ruim, mas a parte boa é que to sem fome nenhuma até agora! Mas to me forçando a comer de 3 em 3 horas mesmo assim, tá, gente? Quero emagrecer, mas também quero ser saudável. Já tentei tudo quanto é tipo de dieta, já forcei vômito e não sei mais o que, não quero muito falar sobre isso, enfim, agora sei que o que emagrece (e mantém pra vida inteira) é fazer uma dieta saudável. Ai, to escrevendo demais, acho que ainda é efeito do café. Aqui vai o cardápio:
Café-da-manhã:
3 xícaras de café com adoçante
2 fatias de pão light com geléia 2A
Lanche:
Não consegui comer nada.
Almoço:
Um bife enorme 2P
Salada de alface, rúcula, tomate seco e mussarela de bufala
Lanche:
6 biscoitos de leite 3A
Jantar:
1 pastel de carne moída 3A
Carne moída com aipo 1P
Ceia:
1 banana com mel e farinha de linhaça 1A
Total: 9A 3P 1G
Exercícios: 400 kcal gasta em aeróbicos (transport e esteira)
Por enquanto foi isso, volto a postar mais tarde se eu resolver comer algo, ok? Beijão
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